2015

Day 13:禪繞畫 不是你想的那麼複雜

禪繞看起來好難複雜 我真的學得起來嗎?

你會拿筆嗎?你會畫線條嗎?

這兩個答案都回答"是"

那我很肯定的告訴你 你一定可以學會禪繞畫!!

我們大家天生下來都已經有禪繞基礎了!

回想你有沒有在無聊的會議中隨手再空白處畫小花

或是上班時的電話通話中無意識的畫線條

甚至你讀書時的時候在課本中 古人的臉上隨意的塗鴉

還有跟朋友在白紙上畫個井字 玩著OOXX的小遊戲

這些無意識的作畫 都是你畫禪繞的基礎

什麼是禪繞畫?

 

禪繞畫的組成很簡單

拿著筆在紙上畫出簡單的線條

然後不斷的重複同樣的筆畫 

直到把空間填滿

最後就會出現意想不到的藝術視覺效果

看起來很難 可是卻很簡單

既然這麼簡單,為什麼要學禪繞?

因為藉由學習可以讓你更快速的入門

不然你永遠只會看著別人的作品 而遲遲不敢自己動手畫

在快樂學習的環境中你可以跟其他同學交流

大家互相學習 一起成長  互相欣賞彼此的作品

可以獲得更多的鼓勵跟支持

比起自己一個人關在家裡練功 孤芳自賞 效果要好得多

學禪繞畫有什麼用?

禪繞畫的癒療效果已經普遍在歐美先進國家證實

學習禪繞可以紓解壓力 放鬆身心

不管對孩子或成人 都有集中精神  增加創作靈感的動力

禪繞畫也普遍被使用在冥想跟靜心 

幫助提升內在靈性跟修養

許多人也利用禪繞 在碰上難關時紓解焦慮

除此之外 當你學會如何應用這些圖形時

你已經是個創作藝術家了!

花點巧思 就可以畫出獨一無二的藝術作品送人

下圖的作品是我要送給雷恩在美國的奶奶生日禮物

我想學禪繞  需要花很多錢買工具嗎?

不管是只想體驗看看或是想要長久學習 

基礎的禪繞工具都不會破費你太多...甚至連買一個包包的錢都不用

禪繞認證的黑筆是櫻花牌的01代針筆

在一般文具行賣美術用品的區塊都可以找到

如果不想花錢買筆 你也可以用現有的黑筆作練習

然後一張白紙跟愉悅開放的心胸

你就可以開始作畫了

台中哪裡學纏繞畫:中國文化大學教育推廣部

Day 12 :淘寶-大碼高強度運動內衣心得跟如何選擇合身的內衣

已經不知道幾次錯過的大碼高強度運動內衣

這波運動內衣團紅到幾乎是秒殺收團

之前看到團購文時 都因為不確定自己的尺碼而飲恨錯過

經過幾次教訓之後 我老老實實的量好自己的尺寸

當團購文一發出 我馬上填好G單送出

終於讓我 跟  到  了(感謝M大開團)

其實很多人面對眼花撩亂的尺碼都感到十分的困惑

(當然還有選什麼顏色也是重點!!但顏色只會影響心情 並不影響穿著舒適度)

內衣明明是最貼心的好朋友 卻很多人不知道該怎麼選擇

在這邊跟大家分享經典的算尺碼的方式

因為我就是這樣選出合身的運動內衣的 相信你的做得到!

如何選擇合身的運動內衣:

1.拿出你的匹尺，並量出自己下圍尺寸，下圍指的就是乳房下方最瘦的那一部分．在測量下圍時記得要放鬆，就像一般呼吸就好，不要特別吸氣或閉氣．量出來的數字再加５公分，然後選擇最接近尺碼基準的數字．

例如：我的實際下圍是68公分，加5公分後是72公分所以我該選擇的下圍尺碼是75公分

2.測量上胸圍，也就是乳房最豐滿的部位，直白的說法就是乳頭到乳頭為定點，身體繞一圈所量出來的數值．記得，測量時要把匹尺放鬆一點．量出來的數字就是傳說中的上圍．

3.罩杯：把上圍跟下圍的數字相減，所得出的數字就是你的罩杯，可參考以下對照表：

胸圍 減去

下胸圍 (cm) 罩杯

10–12 AA

12–14 A

14–16 B

16–18 C

18–20 D

20–22 E

22–24 F

24–26 G

26–28 H

個人建議：像我上圍是86公分，下圍68公分，相減後為18公分，我拿75D剛好合身．給各位做為參考

我買的是粉色的 實穿照: 

Day 11 : 一年半瘦下12公斤心得

話說因為身邊的朋友陸續出國打工
而我本人因為不小心從柬埔寨撿了一個小白臉而必須暫時在台灣居留
(用我的說法是在台灣打工度假!!!)
就在某個無聊的午後...借用朋友的體重機量了一下自己的體重
51公斤!!! 這個體重是我國中以後就再也回不去的數字
甚至連我朋友都驚呼 你快跟我差不多瘦了耶!!
話說我朋友48公斤...這是他出國前體重


當我回國後依然延續自己下廚的習慣
但是吃的東西改變了
吃亞洲食物真的不容易變胖...
再回台灣的一年半中 朋友的聚會我照跑 消夜鹽酥雞照吃 點心雞排配珍奶不拘
(尤其剛回國的時候這些食物根本就是珍饈)

對我來說減肥就是多運動
節食跟吃藥這兩種方法是完全不考慮的
因為想著不能吃這個東西 只能吃低卡高纖維的這種想法一旦存在我的腦中
就會形成一種莫名的壓力
反而讓我容易陷入低潮而暴飲暴食的反效果
而吃藥則是太貴了 而且我又不愛看醫生

其實我最胖時應該是在2012-2013年之間
因為當時在紐西蘭 那邊冬天很冷
所以不知不覺就需要很多脂肪來保暖 以保庇我順利度過寒冬
也就是說我的12公斤是這一年半甩掉的

至於我這一年半做了什麼?

我回國後一個月便去了一家很操的展覽公司做行銷企劃
據說被操得那段時間我不但迅速消瘦還變白了...
但是我並沒有因為忙碌而少吃任何一餐
反而因為晚下班 所以經常8.9點才吃消夜兼晚餐

之後回屏東三個月 在高雄的某間生意不適很興隆的店做了爽爽的工讀生
這段期間我都吃家裡媽媽煮的食物
每到假日媽媽也跟著休假時 就是我打野食的時候
這時候正餐的內容就是鹽酥雞奶茶跟雞排....
還有其他路邊攤用香醇濃地溝油炸出來的美食

而最近三個月 我搬來台中後
開始回到洗手作羹湯的日子
首先我去家樂福買了Tefal法國特福不沾鍋跟De Cecco橄欖油
就這樣 一支不沾鍋跟一罐橄欖油餵養我三個月後
體重默默的下降而我卻不自覺

說到不沾鍋大家應該覺得我一定加了很少的油
但你錯了!!!
因為我總是手滑豪邁的加了一大坨的油下去
不沾鍋雖然標榜著可以用少少的油去料理
但是適度的油可以增添食物的風味
而且也不容易把食物燒焦
重要的是對鍋子的使用時限也比較長 畢竟不沾鍋也是需要好好保養的

減肥最重要的一定要從日常飲食質量的提升下手
當我問法國人:
你們是怎麼可以吃起士喝紅酒
跟這麼多高熱量食物還可以保持如此好身材?

他跟我說:因為我們吃很好的食物!
所謂的很好 並不是多麼高檔或精緻的食材
而指的是新鮮、健康、對身體有益的食物，當然還有適量的攝取！

順便也分享一下我的三餐：
星期一：
早餐：全穀物麥片＋水果乾＋牛奶＋咖啡
午餐：薑汁豬肉＋白飯＋時令青菜
晚餐：麻醬麵＋中午剩下的任何食物＋青菜
點心：自製現榨綜合水果汁＋士力架巧克力

星期二：
早餐：全穀物麥片＋水果乾＋牛奶＋咖啡
午餐：披薩吐司＋玉米濃湯＋奶油金針菇
晚餐：牛排＋蔬菜＋玉米濃湯＋大蒜麵包
點心：中秋節剩下的月餅＋龍眼

星期三：
早餐：全穀物麥片＋水果乾＋牛奶＋咖啡
午餐：香菇蒜頭雞湯＋麻醬麵＋青菜炒鴻喜菇
晚餐：雞湯（中午剩下）＋麵＋冰箱裡有的剩菜
點心：烤布蕾＋巧克力牛奶

星期四：
早餐：全穀物麥片＋水果乾＋牛奶＋咖啡
午餐：絲瓜蛤蠣＋鮭魚＋白飯＋炒青菜
晚餐：奶油蒜頭吐司＋濃湯＋炒青菜
點心：珍奶

星期五：
早餐：全穀物麥片＋水果乾＋牛奶＋咖啡
午餐：白飯＋三杯雞＋洋蔥炒蛋＋炒韭菜
晚餐：牛排＋玉米濃湯＋奶油大蒜麵包＋炒青菜
點心：烤布蕾＋雷神巧克力

星期六日休息　通常吃外面不開伙



誰說女人年過25歲減肥不容易??
我都快敲開三字頭了  還是依然無感瘦下來!!

Day 10: 淘寶-快樂檸檬文具

合購是一條不歸路，而淘寶更是個深淵....

沒事別忘逛合購版，不然錢怎麼噴掉的都不知道．

嘴上這樣說，身體還是很誠實地跟了檸檬文具團．

本人是個文具控，但不屬於紙膠帶跟手工藝那一派的　

我永遠無法理解怎麼把自己的手帳裝飾的那麼炫目

但是對於筆記本、各式筆類卻無法招架

自從學了禪繞畫後，對於紙筆的要求又更多了．

剛好看到檸檬文具有這一套

布蘭迪 公主小妹 DIY相冊塗鴉筆 水粉筆 12色

可以在黑卡紙上作畫的水粉筆，整個人便失去理智的乖乖地打開Ｇ單填寫送出了！

送出Ｇ單後就展開了漫長的等待，幸好中間卡了一個中秋假期，

當我回老家過節的時候，默默地就收到了簡訊通知我去全家領貨．

假期結束後，當然手刀非奔去領貨，開開心心的回家找出黑卡紙試寫

以下有圖有真相，給還在觀望的朋友們搧風點火（壞人）

使用感想:

整體來說，出水流暢度蠻好的，但有幾支顏色會有點卡卡的，水出不太來，

但只要用衛生紙把筆頭擦乾就沒問題了．我這批貨沒有漏水的筆

（看評價有人的黃色有漏水）

金色、銀色的色澤飽和，十分的順暢，這兩個常用經典色應該很快就會被我用光．

用黑卡紙畫禪繞畫又是一種新的視覺感受

用來上色效果也蠻好的，我想有機會應該會再回購

精打細算：本次跟團匯率1:4.9，團購批發價為9.12RMB，大陸境內運費依照購買的重量平均分攤，外加國內運費ez店到店為60元，雜費10元，總共花123元，平均一支筆10元出頭．櫻花牌水漾筆一隻要價30元，我相信一分錢一分貨，櫻花牌的筆是有一定的品質跟水準，但我的目的只是需要色筆來做練習，所以這樣的價格我覺得是物超所值的．

Day 9 :九月節令食物－桂圓肉

 今年早上出門正準備去附近的加水站裝水時，看到有位婦人拖著有輪子的菜籃，遠遠的問我要不要桂圓肉．我很愛吃桂圓肉，尤其是生理期時，雷恩總是很體貼的用桂圓紅棗茶來舒緩我的不適（主要是怕我亂發脾氣）但是飲料店的桂圓紅棗茶是季節性飲品，通常在冬天的時候才會隨著氣溫的下降才會推出．所以到了炎炎夏季要找熱飲的桂圓紅棗茶都是難上加難．
　
因為家裡飲用水已經乾涸了，我急著去裝水，並沒有多想便離開．就在我裝完水回來時，那個婦人正坐在陰影下乘涼休息，看的出來桂圓肉銷售的業績並不好，但她有著平靜地和藹．我走近問她桂圓肉多少錢，她說一斤２８０元．台灣的龍眼主要栽種在南投縣中寮鄉，今年產量是去年的一倍，龍眼收購價格下跌，農會跟農民收購每台斤８元，但是我在市場看到的整串龍眼價格大約是一斤４０元（超甜）還有三斤１００元，當然最後還是在某些零散的水果店中看到一顆顆孤兒般的龍眼，每斤只賣１０元，卻乏人問津．

我跟婦人說，你等我，我上樓拿錢．她順口問了我，小姐，你有沒有多的塑膠袋？我問他為什麼要，她指著其中一包放龍眼乾果粒的塑膠袋說，這邊破掉了．我說＂好，你等我，我去找看看．＂

傳統的龍眼乾的作法十分耗工，一般來說要花四天的時間才能烘培完畢，作法把龍眼果實全倒在巨大的窯上，並以龍眼木煙燻，過程中必須不段的翻動龍眼，光是翻動也是需要技巧性的由上往下翻動，不斷的重複翻攪讓每一顆果實都能均勻的受熱，才能乾的平均．四天過後，把乾燥的龍眼果肉去殼，清洗，並放在陽光下曬乾，然後再去核，留下果肉．

我可以從網路下單輕鬆的買到桂圓肉，還有人幫我包好送到家門口，我也可以去超市或量販店買到價格更好，有冷氣吹又可以刷卡，偏偏我寧願在３２度的氣溫下，跑上跑下的跟眼前這位婦人買桂圓肉．

回到家裡，東翻西找的終於在櫥櫃裡找到最後一個大的塑膠袋，我拿了錢包，等等還要趕著去市場．我下來，婦人看到我滿臉開心，我拿給她，她很高興的趕緊把新的塑膠袋套在破掉的那包龍眼乾外面，嘴裡喃喃的說：出門外記多帶塑膠袋了．我拿了桂圓肉，付了錢．婦人指著龍眼乾問我要不要多買．我說不用，我喜歡吃桂圓肉．

婦人笑著點頭，輕輕地說：這個煮湯很好吃喔．　

Day 8:淘寶-超美一字軟底涼鞋-金色

一字涼鞋網站:http://ppt.cc/CS6t

這個月共跟了三個淘寶團

,到目前為止滿意度都很高!! (又是一個淪陷的女人)

本人是個金色控,所以毫不猶豫地就選了金色的涼鞋.

這雙鞋的金色屬於沉穩內斂的,穿起來很有氣質,

跟前一陣子買的雪紡背心非常好搭配，我的夏天look也就定裝了！

我的膚色比較深，

金色可說是我的裸色

腳板的地方還蠻寬的，這雙我拿39號，有點太大，但是還不影響走路的舒適度．

拍起來都蠻上相的

內皮很柔軟，後腳跟不會摩，穿起來非常舒適．